Welzijn en herstel
Welzijn en herstel
Praktische gidsen over drinken, slaap, rust en dagelijkse gewoonten die ruimte laten voor herstel.
Gidsen voor dagelijks welzijn
Tandenborstel vervangen: kijk naar haren, droogplek en datum
Controleer leeftijd, versleten haren en een plek waar de tandenborstel rechtop kan drogen.
Lees het artikelWater voor neusspoelen: is gewoon flessenwater genoeg?
Kies water voor neusspoeling met gedistilleerd of steriel op het etiket en controleer apparaatinstructies.
Lees het artikelAndere waarde op je saturatiemeter? Zo controleer je opnieuw
Koude handen, beweging en nagellak kunnen de waarde veranderen. Herhaal de meting volgens FDA-advies en kijk ook naar ademhalingsklachten.
Lees het artikelMedicijnen over datum: check vervaldatum, bewaring en inleverpunt
Wat doe je met verlopen medicijnen? Lees de datum en instructies na openen, regel zo nodig vervanging en gebruik de lokale inzamelroute.
Lees het artikelZonnebrand opnieuw smeren: twee uur of 40/80 minuten waterbestendig?
Het verschil tussen elke twee uur smeren en 40/80 minuten waterbestendigheid, plus wat je doet na zwemmen, zweten en afdrogen.
Lees het artikelGedoucht of gezwommen met lenzen? Dit doe je na contact met water
Wat te doen als water je contactlenzen raakt: snel uitnemen, weggooien of een nacht desinfecteren en oogklachten herkennen waarvoor je hulp zoekt.
Lees het artikelOnze onderwerpen
- Voldoende drinkenBasiskennis die rekening houdt met het weer, je activiteit en je persoonlijke situatie.
- SlaapgewoontenEen passende omgeving en herhaalbare gewoonten, zonder naar perfectie te streven.
- Rust en herstelIn je dagelijkse ritme ruimte maken voor zowel bewegen als rust.
- Gewoonten bij stressManieren om met uitdagingen om te gaan zonder alles tot wilskracht te herleiden.