Lees de tonijnbenaming voordat je ieder blik dezelfde vis noemt. Amerikaans FDA/EPA-advies plaatst canned light en albacore/white in andere categorieën.
Controleer de doelgroep
Het advies is voor mogelijke of bestaande zwangerschap, borstvoeding en kinderen van 1–11 jaar. Het is geen persoonlijke hoeveelheid voor alle volwassenen of kwikmeting van één blik.
Koppel de naam aan de tabel
Canned light inclusief skipjack is Best Choice; albacore/white is Good Choice. Bigeye staat onder Avoid. Light betekent hier niet caloriearm.
Raad geen onbekende soort
Een lichte foto of verpakking in water in plaats van olie bewijst geen soort. Vraag bij onduidelijke ingrediënten de fabrikant en zoek de exacte tabelregel.
Lees porties en frequentie mee
Een categorie bepaalt geen blikken per dag. Lees leeftijdsafhankelijke porties en weekadvies; volg professioneel advies bij individuele medische omstandigheden. Controleer ook andere vissoorten nauwkeurig.
Van waarneming naar beslissing
| Waarneming of tekst | Betekenis en grens | Volgende stap |
|---|---|---|
| Tonijn in water; soort ontbreekt | Verpakkingsvocht bewijst geen Best-categorie | Controleer ingrediënten en vraag de fabrikant naar de soort |
| Canned light of skipjack | Best Choices in de Amerikaanse tabel | Controleer doelgroep, porties en weekadvies |
| Albacore/white | Good Choices in de Amerikaanse tabel | Lees Good; neem de Best-frequentie niet over |
| Bigeye | Choices to Avoid voor deze doelgroep | Bekijk passende alternatieven als de doelgroep van toepassing is |
Een concreet voorbeeld
Fictieve aankoop: A noemt alleen 'tonijn, water'; B noemt 'albacore/white'. Bij A blijft de soort onbekend, dus een betere keuze is niet aangetoond. B kan bij Good worden geplaatst voordat doelgroep en portie worden gelezen. Twee blikken zijn niet automatisch twee officiële porties.
Geraadpleegde officiële bronnen
Officiële bronnen gecontroleerd op 12 oktober 2026. AI hielp bij tekst en vertaling; cijfers, reikwijdte en betekenis zijn herhaald gecontroleerd. Geen individuele producttest, diagnose of voorschrift.